Перенос слова тренируетесь
тре-ни-руе-тесь
Каждый дефис отмечает место, где строку можно закончить. Для переноса берут одно из них.
Все варианты переноса
тре-нируетесь, трени-руетесь, трениру-етесь, тренируе-тесь
Правила допускают каждое из этих мест, и слово разрывают там, где удобнее для строки.
По слогам
тре-ни-ру-е-тесь: 5 слогов, 12 букв.
Что за слово
Глагол, начальная форма тренироваться.
Другие формы: тренируешься, тренируется, тренируются, тренировался, тренироваться.
Рядом по алфавиту
тренировок тренировочного тренировочном тренировочный тренировочных тренируется тренируешься тренируются трепет трепетами
Правила, по которым найдены эти варианты, собраны на странице правил переноса.