Перенос слова поднимайся
под-ни-май-ся
Слово можно разорвать в конце строки по любому из этих дефисов, но только по одному.
Все варианты переноса
под-нимайся, подни-майся, поднимай-ся
Правила допускают каждое из этих мест, и слово разрывают там, где удобнее для строки.
По слогам
по-дни-май-ся: 4 слога, 10 букв.
Что за слово
Глагол, начальная форма подниматься.
Другие формы: поднимаюсь, поднимается, поднимаются, поднимался, поднималась, поднималось, поднимались, подниматься, поднимаясь.
Рядом по алфавиту
поднесли поднести поднимает поднимается поднимай поднималась поднимались поднималось поднимался поднимать
Если вариант вызывает сомнение, сверьте его с правилами переноса.