Перенос слова тренировок
тре-ни-ро-вок
Каждый дефис отмечает место, где строку можно закончить. Для переноса берут одно из них.
Все варианты переноса
тре-нировок, трени-ровок, трениро-вок
Слово разрывают в одном из этих мест, какое удобнее. Правил переноса не нарушает ни одно.
По слогам
тре-ни-ро-вок: 4 слога, 10 букв.
Что за слово
Существительное, начальная форма тренировка.
Другие формы: тренировка, тренировки, тренировку.
Рядом по алфавиту
тренировался тренироваться тренировка тренировки тренировку тренировочного тренировочном тренировочный тренировочных тренируетесь
Почему дефис стоит именно здесь, объясняют правила переноса с примерами.